Meninas magras

A magreza, tão celebrada no mundo da moda, por exemplo, vira motivo de vergonha entre as meninas. Além da baixa auto-estimacausada pela aparência, elas ficam sem saber o que fazer, pois dietas para emagrecer são bastante conhecidas, mas dietas paraengordar são mais difíceis de ser encontradas.
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Se você faz exercicios físicos:
Faça uma refeição com mais carboidratos antes da atividade, ingerindo, por exemplo uma vitamina de frutas ou um iogurte, e uma refeição com mais proteínas após, comendo um grelhado ou uma gelatina.
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Mas por que sou magra?
Pode ser por vários motivos: genético, hormonal, deficiência de calorias e nutrientes ou algum problema com o metabolismo. Vá a um medico ou pediatra e saiba qual é o seu. A pessoa deve ser orientada, pois a dieta só fará efeito se os alimentos e o gasto de energia forem equilibrados corretamente
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Dicas para engordar:
¤ Mantenha a frequencia dasreeições
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¤ Enriqueça todas as refeições em termos de valor calórico
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¤ Durante a refeição não beba líquido
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¤ Mantenha o consumo de frutas e verduras
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¤ Tome suco de laranja ou limão, e/ou um pedaço de maça meiia hora antes das refeições
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Mas seja feliz com o que tem, quantas meninas queriam ser magras como vocês
O importante é ser FELIZ.