Cuidados com a pele

Antes de se deitar, tire 30 minutos só para si e mime a sua pele.

O creme diário que põe no rosto e no corpo logo de manhã, antes de sair para o trabalho, não é suficiente para uma protecção de 24 horas. Apesar da nutrição e da barreira protectora, que agem em defesa da sua cútis, com o passar das horas esta vai diminuindo, e é natural que ao chegar a casa sinta a pele cansada e por vezes “suja”. Eis um alerta que não deve ignorar! Antes de se deitar, tire 30 minutos só para si e mime-se exactamente como merece.


É fundamental seguir um ritual nocturno de limpeza das impurezas, de reactivação e de reposição da microcirculação da pele. Se os cremes de dia a protegem dos raios ultravioletas, os cremes nocturnos estimulam a produção de colagénio, essencial à elasticidade, e recuperam os nutrientes essenciais, com compostos que apenas funcionam a 100% se não estiverem em contacto com a luz solar, como o retinol. É por isso que é tão importante respeitar a designação de “creme de dia” e de “creme de noite”, pois a sua composição é distinta.

Depois de limpar e hidratar, em movimentos calmos e relaxantes – em que é importante que sinta que só está ali a tratar de si e do seu bem-estar, nada como uma boa noite de sono reparador para acabar com os sinais de secura e desgaste

O ritual que deve repetir todas as noite, sem excepção, consiste, pois, em (1) limpar, (2) tonificar e (3) hidratar a pele, exactamente por esta ordem.

1. A limpeza remove as células mortas da epiderme, assim como o pó que se acumulou nos poros. Muitos dermatologistas desaconse lham o uso de sabão ou sabonete, pois o pH é demasiado agressivo, por isso prefira um óleo de coco ou soja, ou mesmo um produto orgânico à base de algas, que estimula a circulação e aumenta a imunidade cutânea. Molhe a cara com água morna e espalhe um pouco de produto de limpeza nas mãos. Com as pontas dos dedos, espalhe pela cara e pescoço, massajando delicadamente. Enxagúe de novo até retirar bem e eque-se com uma toalha.
2. Aplique um tónico facial, que lhe irá fechar os poros e condensar a epiderme, para garantir uma menor exposição às toxinas que andam no ar. Evite tónicos com álcool, que deixam a pele demasiado seca e danificam o colagénio. Prefira os que têm como ingredientes avelã, gerânio, mel, limão ou salva.
3. Aplique um creme de noite adequado ao seu tipo de pele ou opte por um bom óleo essencial, que, graças à sua estrutura molecular, penetra mais profundamente na derme. Óleo de mel, de aloé vera ou de rosas são uma boa opção.